呼吸回復は膝に手をついていいのか？『寒川パーソナルジム＋ストレッチ』新着!!
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 今回は、かなり前から知られているものですが、 ご存知ない方もいるかもしれないので、私のところでは、初めて書こうと思います！ 呼吸の回復には、膝に手をついてもいいのか・つかない方が […]
スポーツドリンクの選び方新着!!
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 今回は、水分補給についてお話しします！ アクエリアスは運動中には適していない！ みなさんは、アクエリアスを一度は飲んだ事あると思いますが、 実はアクエリアスは、、、運動強度が高か […]
熱中症とは[冷却は手のひらを冷やす？]『寒川パーソナルジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、熱中症予防などで、簡単に実践できる冷却方法についてお話しします！ 最近かなり、暑くなってきたのでお話しさせていただきます！ 熱中症とは 熱中症とは、気温や湿度の高い、暑 […]
トレーナーの種類について『寒川パーソナルトレーニング＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 最近、ブログを上げられていなかったので、久しぶりに投稿します！ 今回は、トレーナーの種類についてお話しします！ トレーナーといっても、病院の診療科と同じように、沢山の種類があり […]
足首の捻挫について！『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、足首の捻挫について簡単にお話しします！ 足首の捻挫って何？ みなさんは、足首を捻った経験ありませんか？ 足首の捻挫は、大きく分けると、２種類に分けられます。 ①回外捻挫(足の裏が […]
腰痛予防？ドローインとブレーシングとは？『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です。 今回は、腰痛予防や、姿勢維持に良い、ドローイング・ブレーシングについて簡単に紹介します。 インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、身体を支える筋肉の事で、 体幹であれば、 […]
腰痛予防に良い！ジャックナイフストレッチとは！『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、お家ですぐ出来る！腰痛予防に良い！ジャックナイフストレッチをご紹介します！ ぜひ、ご自宅でやってみてください！ ジャックナイフストレッチとは ジャックナイフストレッチと […]
成長期に多い膝の痛み「オスグッド病とは？」『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ もう新学期が始まりますね！そんな新学期はケガが起こりやすい時期でもあります。 前年度のスポーツの引退・受験勉強・先輩たちとの体力差などにより、非常にケガが起こりやすいです。 そん […]
ももの前が硬いと腰痛の原因に！『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 今回は、腰痛の原因の一つである、ももの前について、簡単にお話しします！ ももの前が硬くなると？ 太ももの前側の筋肉は、主に以下の４つに分かれています ①大腿直筋 ②内側広筋 ③外 […]
関節が柔らかいと危険！「関節弛緩性について」『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ みなさん一度は、「身体は柔らかい方が良いよ！」「身体柔らかいとケガしにくいよ！」 などと言われた経験があるのではないかと思います。 それって実は。。。正しくもあり、間違えでもあ […]