スタティックストレッチについて『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
こんにちは！Wishの小林です！ かなり前に、ストレッチの種類についてお話ししましたが、 今回は、その中のスタティックストレッチのメカニズムや効果などをお話しさせていただきます！ そもそもストレッチの意味は ストレッチの […]
モビリティトレーニングを簡単に紹介します！『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 今回は、モビリティエクササイズをご紹介します！ 胡坐位での股関節回旋(シンボックス) 胡坐位とは、あぐら姿勢のことです。 軸をぶらさないように行います。振り向き動作などでのケガ予 […]
スタビリティトレーニング紹介！「寒川パーソナルトレーニング＋ストレッチ」
こんにちは！Wish小林です！ 今回は、スタビリティトレーニングを簡単に紹介します！ プローン姿勢での回旋 プローンとは、前に傾けたり・顔を下に向けるという意味があります。 つまりプローン姿勢とは、うつ伏せ状態という事で […]
スタビリティトレーニングについて『寒川トレーニングジム＋ストレッチ整体』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ みなさんは、スタビリティトレーニングって聞いたことありますか？ スタビリティトレーニングって聞き馴染みのない言葉だと思います。 そんな今回は、スタビリティトレーニングについてお話 […]
関節由来の腰痛とは？『寒川パーソナルトレーニング＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、関節由来の腰痛についてお話しします！ 仙腸関節系の腰痛 🔹仙腸関節とは、背骨の一番下にある仙骨と左右の腸骨（骨盤）が組み合わさって出来ている関節の事です。ちなみに仙腸関 […]
腰痛の分類について『寒川パーソナルトレーニング＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 本日は、腰痛の分類についてお話しさせていただきます！ 腰痛は大きく『非特異的腰痛』と『特異的腰痛』に分類出来ます。 非特異的腰痛 非特異的腰痛は、画像診断（レントゲン・MRI）な […]
初めての方へ！「寒川パーソナルジム＋ストレッチ」
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 初めての方に、WIshでの流れをご説明します！ ご利用の流れ ①ご予約をいただきます。 ご予約は、以下の方法で行う事が可能です。 ・お電話：0467-55-5453 ・HPのお […]
肩こりを予防するストレッチ・エクササイズ(寒川パーソナルトレーニング＋ストレッチ)
みなさま！こんにちは！Wishの小林です！ 前回お話しした、肩こりに関係する肩甲挙筋や胸椎のストレッチ・エクササイズをご紹介します！ 肩甲挙筋のストレッチ 【目的】 ・肩甲挙筋の柔軟性向上 ・肩甲挙筋の筋緊張の改善 ・肩 […]
寒川町Wishで行うトレーニング・エクササイズについて
こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、Wishで出来るトレーニングの種類について、ご紹介します！ 様々なトレーニングを、WIshで行い、筋力向上・腰痛や肩痛などの予防・柔軟性向上・パフォーマンス向上繋げていきます！ […]
肩こりと肩甲挙筋の関係とは？(寒川パーソナルジム＋ストレッチ)
こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、肩こりと肩甲挙筋に関係性についてお話しします。 肩甲挙筋とは 肩甲挙筋とは、首の骨から肩甲骨まで付着する筋肉です。 肩甲挙筋とは、以下の働きがあります。 ①肩甲骨を引き上げる筋肉 […]