みなさん！こんにちは！WIshの小林です！
今回は、ファンクショナルトレーニングについて簡単に紹介します！
ファンクショナルとは、『機能的』などといった意味があり、トレーニングとは『鍛錬』などと行った意味があります。
つまりファンクショナルトレーニングとは、『機能的な動きを鍛えていくトレーニング』になります。
ファンクショナルトレーニングとは
ファンクショナルトレーニングとは、先ほども言った通り「機能的な動きを鍛えていくトレーニング」です。
では、ファンクショナルな動きってなんでしょうか？
ファンクショナルな動きは、簡単に説明すると、筋肉を大きくするのではなく、歩く・走る・持ち上げる・ひねる・止まる・などの動作を
複数の筋肉・関節を連動させて効率的に動かしていく。これがファンクショナルな動きということになります。
ファンクショナルトレーニングの効果
ファンクショナルトレーニングを行う事で
①日常やスポーツ時の動きが良くなる
②ケガの予防になる
③腰痛・肩こりなどの慢性痛の予防にもなる
など様々な効果が発揮できます
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