みなさん！こんにちは！Wish小林です！
みなさんは、スタビリティトレーニングって聞いたことありますか？
スタビリティトレーニングって聞き馴染みのない言葉だと思います。
そんな今回は、スタビリティトレーニングについてお話しさせていただきます！
スタビリティトレーニングとは？
スタビリティとは、日本語で「安定性」トレーニングとは、日本語で「運動・鍛錬」といった意味になります。
スタビリティトレーニングとは、「安定性を鍛錬する」。つまり「安定性のトレーニング」ということになります。
分かりやすい例でいくと、体幹トレーニングですね！
ただ、スタビリティトレーニングは、止まった状態の安定性だけではなく、動いている状態の安定性も大事になってきます。
実際、普段の生活やスポーツにおいて、体幹トレーニングのように止まった状態で安定させる事は、ほとんどないです。
例えば、歩いている時に、誰かがぶつかってきたとしても転倒しない、走る時に軸をぶらさない。
そういったものが、動いている状態のスタビリティになります。
安定できないのは体幹のせいなの？
安定できないのは、お腹の力がない！体幹がない！と言われたりしますが、実際はそれだけではないです。
体幹も一つですが、足のアーチが潰れている・足の指が上手く使えていない・お尻が上手く使えていない・小脳がうまく働いていないなど、まだまだ原因はあります。
つまり、バランスを取るには、体幹を含めた四肢をいかにコントロールするかといった所が、大切になってきます。
なので、スタビリティトレーニング＝体幹トレーニング！だけではなく。
バランストレーニングやジャンプ着地でブレないようにするのもスタビリティトレーニングの一部といえます。
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