こんにちは！Wishの小林です！
今回は、Wishで出来るトレーニングの種類について、ご紹介します！
様々なトレーニングを、WIshで行い、筋力向上・腰痛や肩痛などの予防・柔軟性向上・パフォーマンス向上繋げていきます！
【自重トレーニング】
初心者の方、運動が苦手な方などに、ご自宅でも出来る自重のトレーニングを提供いたします！
ゴムチューブを使ったスクワットや、基礎的なフォームの確認などで行います！
【フリーウエイトトレーニング】
複合機のマシンがあるので、バーベルを持ってスクワットや、ベンチプレスなど様々なトレーニングを行います！
また、複合機にはスミスマシンがあるので、軌道が一定で安全に行えるウエイトトレーニングもあります！
【モビリティエクササイズ】
モビリティとは、可動性という意味で簡単に言うと、筋肉や関節の動きを良くするエクササイズです。
このエクササイズを行う事で、可動域獲得や、筋肉の柔軟性向上などに繋がり、腰痛予防や肩痛予防などにも繋がります！
【スタビリティエクササイズ】
スタビリティとは、安定性という意味で、馴染み深いところで行くと、体幹トレーニングやヒップリフトキープ(お尻上げキープ)になります！
このエクササイズを行うことで、安定するべき関節や筋肉が安定するので、過度な動きを防ぐ事が出来るので、これも腰痛予防や肩痛予防にもなります
【アジリティエクササイズ】
アジリティとは、敏捷性という意味で、簡単にいうと素早さという意味になります！
ラダー・マーカーコーン・ミニハードルを用いて行います！
このエクササイズは、主にスポーツをしている方が、スポーツ時の運動能力向上などを目的に行いますが、
運動が慣れてきて、素早さも鍛えたい一般の方にも有用です！
寒川でパーソナルトレーニング・ストレッチをお探しの方！
Stretch&Gym Wishは、寒川出身トレーナーが運営するパーソナルジムです。
◯寒川で姿勢改善の目指す方
◯寒川で日常動作の向上をしたい方、
◯寒川で柔軟性を上げたい方
◯寒川でケガ予防・再発防止をしたい方
◯寒川で競技復帰・パフォーマンス向上を目指す方へ。
「再び動ける身体へ。」
まずは初回体験から、お待ちしております。
