Wishの小林です！
今回はWishのトレーニングとストレッチの流れについてご紹介します！
長くはないですが、ぜひご覧ください！
🔹ヒアリング
Wishでは、問診票を用いたヒアリングを行います！
現在のお悩みや、既往歴(過去のケガや不調について)、通院歴、手術歴、運動習慣など
様々な、ご質問をさせていただきます。それによる安全管理などに努めていきます。
🔹メディカルチェック
Wishでは、トレーニングやストレッチの効果的なサポートやご自分のお身体の把握の為に、メディカルチェックを行います。
長くなってしまうので、項目をご説明させていただきます。
◯Posture Alignment(姿勢チェック)：例」横向き・後ろ向きなどで、猫背・反り腰など様々確認していきます。
◯Static Alignment(静止状態での骨格のチェック)：例」膝のお皿の向き・脛の向きなどの細かい確認をしていきます。
◯Dynamic Alignment(動きのチェック)：例」スクワット時の膝の向き・歩き方など、動きの中で状態を確認していきます。
◯関節弛緩性テスト(関節の動き方は正常だが過度に動かないかのチェック)：足・膝・股・肩・肘・手・背骨の確認
◯関節不安定性テスト(関節がグラグラじゃないかのチェック)：例」足・膝・肩など
以上のチェックにより効果的に行う方法や、ケガの防止に努めていきます！
🔹トレーニング
ヒアリングやメディカルチェックの結果から、必要な部位のトレーニングを行なっていきます。
基礎的な動作の習得から、基礎筋力の向上、日常生活動作に近いトレーニングやスポーツ動作に必要なトレーニングなど
様々なトレーニングメニューを行なっていきます。
🔹ストレッチ整体
硬さの残る部位や、柔軟性を上げた方が良い部位などを重点的にストレッチしていきます！
副交感神経の活性(リラックス効果)や筋緊張の除去、関節可動域向上に向けたストレッチ整体を行なっていきます！
寒川でパーソナルジム・ストレッチをお探しの方！
Stretch&Gym Wishは、寒川出身トレーナーが運営するパーソナルジムです。
◯寒川で姿勢改善の目指す方
◯寒川で日常動作の向上をしたい方、
◯寒川で柔軟性を上げたい方
◯寒川でケガ予防・再発防止をしたい方
◯寒川で競技復帰・パフォーマンス向上を目指す方へ。
「再び動ける身体へ。」
まずは初回体験から、お待ちしております。
