皆さん！こんにちは！Wishの小林です！
今回は、ストレッチ&ジム ウィッシュのトレーニングとストレッチについてお話しさせていただきます！
ストレッチ&ジムのストレッチとトレーニングの特徴
ストレッチジムウィッシュのトレーニングの特徴としては、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが、様々な身体評価をした上で、一人ひとりに必要なストレッチとトレーニングを行なっていきます。
①身体の評価を様々行います(筋肉の硬さ・関節可動域・姿勢・動き方・関節弛緩性・不安定性など)
②一人ひとりに合った科学的なトレーニングを行います。
③筋肉を細かくストレッチしていきます。
④完全マンツーマンで行います。
他ジムとの違い
ストレッチジムウィッシュは、ダイエットや筋肥大を目的とした一般的なパーソナルジムとは異なり、 身体を多角的に評価し、日常の動きやすさ・パフォーマンス向上・怪我予防姿勢改善などを目的としたコンディショニング専門ジムです。
また、ストレッチ整体とトレーニングを組み合わせた内容になっています。
「とりあえず鍛える」のではなく、「なぜ動きづらいのか」「どこに負担がかかっているのか」を丁寧に見極め、今の身体に本当に必要なアプローチを行います。
トレーニングとストレッチの内容
ストレッチジムウィッシュは、姿勢・関節可動域・筋力バランス・動作のクセなどを評価し、現在の身体状態を整理した上でプログラムを作成し、ストレッチやトレーニングを行っていきます。
主に行う内容としては、
①筋力トレーニング(基礎的なスクワットなどのトレーニング)
②ファンクショナルトレーニング/コレクティブエクササイズ(動ける身体を作る為の機能的なトレーニング。バランス力や関節可動域向上や日常で使えるトレーニング)
③体幹トレーニング
④パーソナルストレッチ(ストレッチ整体)
どんな方におすすめか
・スポーツをしている学生
・運動習慣をつけたい方
・ケガ予防をしたい方
・日常生活を負担なく過ごしたい方
・腰痛・肩こりなどに対する運動を知りたい方
寒川でパーソナルトレーニング・ストレッチをお探しの方！
Stretch&Gym Wishは、寒川出身トレーナーが運営するパーソナルジムです。
◯寒川で姿勢改善の目指す方
◯寒川で日常動作の向上をしたい方、
◯寒川で柔軟性を上げたい方
◯寒川でケガ予防・再発防止をしたい方
◯寒川で競技復帰・パフォーマンス向上を目指す方へ。
「再び動ける身体へ。」
まずは初回体験から、お待ちしております。
