こんにちは！Wishの小林です！
姿勢は、分類できるってご存知ですか？
この姿勢の分類を少しでも知っていただけると、肩こり・腰痛などの原因究明や改善にも繋がりやすくなります！
そんな今回は、姿勢の4つの分類についてお話しします！
①スウェイバック姿勢
スウェイバック姿勢は日本人に多い姿勢になります。
スウェイバック姿勢は、以下のような状態の姿勢になります。
上から順番に見ていきましょう！
頭部前方変位（頭が前）
胸椎後彎（背中が後ろ）
腰椎平坦～後彎（腰が真っ直ぐ・丸まる）
骨盤前方変位（骨盤が前に移動）
股関節伸展位（股関節が後ろに移動）
フラットバック姿勢
フラットバック姿勢は、背骨のS字カーブが少ない姿勢になります。いわゆる平背姿勢と呼ばれる姿勢の事です。
フラットバック姿勢は、以下のような状態の姿勢になります。
上から順番に見ていきましょう！
○頭部前方変位（頭が前）
○上部胸椎屈曲（上の背中が丸まる）
○下部胸椎・腰椎平坦（腰が真っ直ぐ）
○骨盤後傾位（骨盤が後ろに倒れる）
カイホロードシス姿勢
カイホロードシス姿勢は、猫背と反り腰が混ざったような姿勢ですね！
カイホロードシス姿勢は、以下のような状態の姿勢になります。
上から順番に見ていきましょう！
○頭部前方変位（頭が前）
○胸椎過後彎（背中が過剰に丸まる）
○腰椎過前彎（腰が過剰に反る）
○骨盤前傾位（骨盤が前に倒れる）
○股関節屈曲位（股関節が前に移動）
【ロードシス姿勢】
ロードシス姿勢は、過剰に反り腰になっている姿勢になります。
ロードシス姿勢は、以下のような状態の姿勢になります。
上から順番に見ていきましょう！
○腰椎過前彎（腰が過剰に反る）
○骨盤前傾位（骨盤が前に倒れる）
○膝過伸展（膝が過剰に伸びすぎる）
○足軽度底屈位（足先が軽く下に向く）
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