関節が柔らかいと危険！「関節弛緩性について」『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』新着!!
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ みなさん一度は、「身体は柔らかい方が良いよ！」「身体柔らかいとケガしにくいよ！」 などと言われた経験があるのではないかと思います。 それって実は。。。正しくもあり、間違えでもあ […]
ファンクショナルトレーニングの原則『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』新着!!
みなさん！こんにちは！WIshの小林です！ 今回は、ファンクショナルトレーニングの原則ついて簡単に紹介します！ ファンクショナルトレーニングは、5つの原則が定義されています ①重力の利用 ②分離と協同 ③キネティックチェ […]
ファンクショナルトレーニングについて『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』新着!!
みなさん！こんにちは！WIshの小林です！ 今回は、ファンクショナルトレーニングについて簡単に紹介します！ ファンクショナルとは、『機能的』などといった意味があり、トレーニングとは『鍛錬』などと行った意味があります。 つ […]
実際に行うストレッチ整体を少し紹介！『寒川トレーニングジム＋トレーニング』
こんにちは！Wishの小林です！ 今回は、実際にジムで行う、ストレッチ整体の一部をスピード再生の動画で紹介します！ 実際のストレッチ Wishでは、トレーニング後にストレッチ整体を行い、お身体のメンテナンス・疲労回復・姿 […]
ダイナミックストレッチについて『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
こんにちは！Wishの小林です！ 前回までは、スタティックストレッチについてお話ししましたが、 今回は、ダイナミックストレッチについてお話しします！ そもそもストレッチの意味は ストレッチの意味としては、「伸ばす」「延び […]
スタティックストレッチ紹介〜頸部編〜『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！WIshの小林です！ 前回、スタティックストレッチの体幹部についてお話ししたので、 今回は、頸部(首)周辺のスタティックストレッチを紹介します！ 首後ろの表面の筋肉ストレッチ(僧帽筋) 【方法】 ① […]
スタティックストレッチ紹介〜体幹部編〜『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！WIshの小林です！ 前回、スタティックストレッチの上半身についてお話ししたので、 今回は、体幹部周辺のスタティックストレッチを紹介します！ お腹のストレッチ(腹直筋) 【方法】 ①うつ伏せの状態か […]
スタティックストレッチ紹介〜上半身編〜『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wishの小林です！ 前回、スタティックストレッチの下半身についてお話ししたので、 今回は、上半身のスタティックストレッチを紹介します！ 胸の筋肉ストレッチ(大胸筋) 【方法】 ①横向きになり、下に […]
モビリティトレーニングについて『寒川トレーニングジム＋ストレッチ整体』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 前回、スタビリティエクササイズについて紹介しました！ 今回は、モビリティトレーニングについて簡単にご紹介します！ スタビリティ＝安定。。。という事は。。。モビリティは？？？ モビ […]
スタティックストレッチ紹介〜下半身編〜『寒川トレーニングジム＋ストレッチ』
みなさん！こんにちは！Wish小林です！ 前回、スタティックストレッチについてお話ししたので、 今回は、下半身のスタティックストレッチを紹介します！ もも裏のストレッチ(ハムストリングス) 【方法】 ①長座になります ② […]